أسوء عشرة عادات تدمر الدماغ
الكثير من العادات نقوم بها يوميا دون شعورنا بها و اليوم في هذا الموضوع المقدم من طرف بنقاسم للمعرفة و لأول مرة سنتعرف على عشرة عادات قد نقوم بها و لكنها تؤثر على الدماغ و تدمر خلايا الدماغ مما يؤدي الى أمراض و كثرة النسيان و عدم التركيز و يؤدي الى مرض "زهايمر" في وقت مبكر من العمر و هذه العادات هي:
1-الاستغناء عن وجبة الافطار
الكثير من الأضخاث يستغنون بعض الأحيان عن وجبة الاغطار اما بانشغالهم بأمور او تأخرهم او عدم وجود الوقت و هذا خطأ كبير حيث أن الذين لا يتناولون وجبة الافطار يوميا بشكل منتضم سينخفض معدل سكر الدم لديهم مما يؤدي الى عدم وصول غذاء كافي لخلايا المخ مما يعرض المخ الى التلف و انحلال الخلايا بالمخ.
2-الافراط في الأكل (الأكل أكثر من اللازم)
كثير من الأشخاص يتناولون بكثرة حتى ان كانوا ليس جياعا يفرطون في الأكل فقط لان الأكل يعجبهم و هذا خطئ فالأكل الزائد يؤدي الى تصلب شرايين الدماغ مما قد يؤدي الى نقص في القوة الذهنية و يكون الذي يفرط بالأكل كثير النسيان.
3-التذخين
كثير من الرجال يدخنون السجائر و يدمنون عليها و انتشر التدخين بكثرة الى أن أصبح المراهقون و القاصرين أيضا يتبعون هذه العادة المذمومة و التدخين له أخطار كثيرة و يعرفها الكل لكن أهم خطر بالتدخين هو انكماش خلايا المخ بفعل الدخان الكثير و انكماش خلايا المخ هو سبب مرض الزهايمر فالمدخنون يكونون أكثر عرضة لمرض الزهايمر.
4-كثرة تناول السكريات
كثير من الأشخاص يتناولون السكريات و المأكولات الحلوة كالبسكويت و الحلويات و بالخصوص الأطفال لكن ما لايعلم الكثير هو أن السكريات تقوم باعاقة امتصاص الدماغ للبروتينات و الغذاء مما يسبب سوء تغذية الدماغ و ربما يوقف نمو المخ و يجعله بطيئ النمو فالأطفال الصغار الذين يتناولون الحلويات بكثرة توجد احتمالية كثيرة للمرض باعاقة ذهنية و يتباطئ نمو المخ لديه.
5-تلوث الهواء
في الوقت الحالي نجد كثير من الأزقة و الشوارع و كذا المدن بها تلوث كبير و ما نجهله أن الدماغ أكبر مستهلك للأكسيجين بالجسم فتلوث الأزقة و الشوارع يؤدي الى تلوث الهواء مما يؤدي الى تلوث الأكسيجين المتواجد بالمحيط و عندما يقوم الجسم باستنشاق هواء ملوث يقلل ذلك دعم الدماغ بالأوكسيجين و هذا يسبب انخفاض كفاءة الدماغ.
6-الارهاق(قلة النوم)
في عصرنا الحالي و مع تطور التكنولوجيا أصبح كثير من الشباب و المراهقين يمضون ساعات كقيرة أمام جهاز الحاسوب أو التلفاز و الكبار أيضا قد يسهرون ساعات متؤخرة للعمل او مشاهدة التلفاز و ما لايعلمون هو أن النوم يساعد الدماغ على الراحة و تجميع قواه و قلة النوم و كثرة الارهاق تؤدي الى ارهاق خلايا الدماغ مما يؤدي الى موت خلايا الدماغ بسرعة.
7-تغطية الرأس أثناء النوم
الكثير منا يغطي رأسه أصناء النوم لشدة البرد و بالخصوص الأطفال الصغار يقومون بتغطية رؤوسهم لخوفهم من الأشباح لكن الضرر في ذلك هو ان النوم مع تغطية الرأس يرفع تركيز ثاني أوكسيد الكربون و يخفض تركيز الأوكسيجين مما قد يضر بالدماغ و يؤثر عليه تأثيرات سلبية.
8-العمل أثناء المرض
كثير من الأشخاص قد يذهبون للعمل رغم مرضهم أو يراجعون و يدرسون رغم المرض لكن ما لايعلمونه هو أن العمل الشاق و الدراسة أثناء المرض تقوم باتلاف فعالية الدماغ كما انها تؤثر تأثيرات سلبية عليه.
9-قلة التفكير و تحفيز الدماغ
الكثر لا يفكرون بشكل كبير و التفكير هو الطريقة الوحيدة لتحفيز الدماغ على العمل و الزيادة من الذكاء و لكن للأسف فالكثير منا لايفكر كثيرا و لايحفز دماغه و قلة التفكير تؤدي الى تلف الخلايا الدماغ و تقلصها و هذا لنقص اشتغالها و تمرنها بالتفكير مما يؤدي الى موتها.
10-قلة الحوار الفكري مع الأخرين
أصبح الكثير مهتم بالألعاب على الحاسوب و بدأ الحوار بين الأشخاص مباشرة يقل و الحوار الفكري هو أهم شيء يساعد على ترقية فعالية الدماغ لذا أنصحك بالحوار الفكري مع الأخرين لترقية فعالية دماغك .
معلومات عن الكاتب
الأسم الحقيقي: وائل بنقاسم
العمر: 17 سنة الدولة : المغرب المهنه : مدون صاحب موقعكتاب الثقافةوسائل التواصل معه :
.jpg)
.png)
0 التعليقات:
إرسال تعليق